冬のギックリ腰ギックリ腰に備えて

糟屋郡志免町を中心に出張マッサージ、鍼灸治療と体質改善の出張鍼灸。

•出張マッサージ・訪問鍼灸・美容鍼灸・骨格矯正・産後矯正・ボディーケア・鍼灸治療・志免町

おはようございます

鍼灸師の川嶋です

これから寒さも本格的になるこの季節

肩・首・腰のこりを感じやすい

傾向にあるのではないでしょうか

寒いとなぜ腰痛になるの

寒いと血管が細くなって、ますます老廃物が排出され

にくくなり、栄養が届かなくなるという悪循環がおきます。

これから大寒に向けてどんどん気温が下がり

冷えや衣服の厚着などで身体が縮こまり

結果、腰痛を感じる方

ぎっくり腰になる方が増えてしまうのです

腰痛＆ぎっくり腰を予防するには？

①疲労を取り除く入浴

38～40℃のお湯にゆっくりと入り

身体を温めましょう

②肩・首・腰を温める

しっかりと防寒し

こりを感じやすい部分を温めましょう

③長時間、同じ姿勢をとらないようにする

ストレッチし、同じ姿勢を長時間とらないように

注意しましょう

④内臓を冷やさない

足が冷えると腎臓のエネルギーが消耗されやすくなります。

腸腰筋の働きは

腎臓の働きと関係があると言われています。

腎臓が冷えるとそれだけで

ぎっくり腰になりやすくなります

慌ただしい年末にギックリ腰になる方も多いので

そおならない様にしっかりケアとして鍼灸治療を受けてください