夏こそ運動ですぞ

糟屋郡を中心に鍼灸治療と体質改善の出張鍼灸。

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おはようございます

鍼灸師の川嶋です

お盆が終わりまだまだ残暑が厳しいですが

夏バテになっていませんか？

暑い日は冷房で冷えた室内にこもっていたり、冷たいものを飲食すれば、熱は落ち着くのでは？と思いますよね。

しかしそれは逆効果

消化器官が冷たいもので冷やされると、身体はそれを温めようします。

これは「恒常性」といって、常に体幹の温度を37.2℃の一定の温度に保とうとする人体の自然な働きによるものです。

寒く感じれば、手足の血管を収縮させ、体幹に血液を送って熱をつくり、体温を維持します。
暑く感じれば、汗をかいたり、手足に血液を送って熱を放散させることで、体温を維持します。

ですので、冷たいものを摂取すると、血液が集まって熱をつくるため、身体の内部に余計に熱がこもってしまうのです。

そればかりか、冷たい食べ物で冷やされた消化器官はどんどん弱り、消化不良を起こしてしまいます。

しっかりと消化されない＝栄養がちゃんと吸収されない。
栄養が吸収されない＝身体のエネルギーが足りなくなる。

そして冷えた器官を温めようと身体は余計にエネルギーを消耗するので、身体はだるさを感じます。

これが夏バテの正体です。

ではどのように過ごせばいいのでしょうか？

それは「汗をかく」ことです。

人は汗をかくことで、陽気を発散させることができます。

夏バテかな？と感じたら運動で汗をかくことをお勧めします

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